Difficulté de sommeil, qu’est-ce que propose la Sophrologie ?

Le sommeil représente 1/4 à 1/3 de notre vie, et pourtant 1 Français sur 3 connaît des difficultés face au sommeil.

Selon l’ INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) nous sommes 12 millions à mal vivre le sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, nuits hachées, insomnies. Les causes sont multi-factorielles : anxiété, stress, ruminations, décalages horaires, travail en horaires décalés, habitudes alimentaires, ronflement du partenaire, rythmes de sommeil différent au sein de la famille, l’exposition à la lumière des écrans, activités sportives tardives…

Fatigués, vous luttez contre la somnolence, vous vous sentez en manque d’énergie, vous ressentez des difficultés à vous concentrez et à être efficace, vous êtes parfois irritable…

La Sophrologie vous aide à trouver des temps de ressourcements en journée, à connaître votre rythme de sommeil naturel, à vous adapter au changement de rythme : décalage horaire, travail en horaires décalés…

La Sophrologie est de plus en plus proposée par les spécialistes du sommeil, en complément de leur accompagnement.

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